有酸素運動 あったらいいなをカタチにする

ふふふ やばいやばい
YouTubeで自動再生してたら
永遠に運動…笑笑
かなりの有酸素運動になったけど
なぜか手が痙攣(けいれん)してきた😅
適度にがんばろう😁💪🏻🏃‍♀️🏋🏻‍♀️🎶✨RT

@gk_kiyomi0119 2018/05/21 13:41

有酸素運動をするときは

おしゃべりができるくらいの
ゆったりとしたペース

そして距離よりも時間を
意識しましょう♪#有酸素運動　#ダイエット https://t.co/5DZdMb8DJL

@Rc4XIhOEAdpfkch 2018/05/21 14:15

有酸素運動⇒酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称。対義語は無酸素運動。主な有酸素運動としてはウォーキング、マラソン、水泳などが有酸素運動とされている。ダイエットに適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要とされている。

@biyou_power 2018/05/21 14:19